体に負担をかけずに痩せたい『ゴロ寝ヨガDVD』（深堀 真由美さん）

年末年始の暴飲暴食で（それ以前の蓄えもありますが）、体についたお肉をなんとかしたい！どうしたものかと考えた結果、本屋さんでたまたま見かけた『ゴロ寝ヨガ』DVDを購入しました。インストラクターは深堀 真由美さんという方。

>『ゴロ寝ヨガ』DVD

ヨガは初体験だし、なんとなく興味はあったものの詳しくはありません。そんな私が『ゴロ寝ヨガ』DVDを手に取り、購入した理由は下記の通り。

　・９８０円というお手頃価格
　・「ゴロ寝」という、ラクなイメージの言葉
　・「目覚めた時、寝るときに１～３ポーズ」、
　　「やめたいところがみるみる細くなる」という文章

こんなところでしょうか。私にとっては「安い、簡単な運動、短時間」と、３拍子そろった商品に感じられたのです。

ゴロ寝ヨガ、とは

「ゴロ寝ヨガ？そんなの選ぶ時点でやる気ないじゃん」と思われる方もいると思います。が！情けないことに私、激しい運動をすると筋を痛めてしまうことが多いのです。運動不足のなせるワザですね。

それに、数年前に流行ったビリー隊長のDVDで感じたことですが、あまり速い動きだとついていけなくて、数分後にはめちゃくちゃな動きをしたり、DVDを見ながらアイスを食べたりしてました（笑）

あの頃からなんとなく、「もっとゆっくり、自分自身と対話するような動きで体を伸ばしたい」と思うように。そんな私の心をそそる文章が、『ゴロ寝ヨガ』の説明欄にはあったのです。

　・柔軟性に自信のない方
　・関節や筋肉にかかる負担が小さい
　・初めての人でも安心

素晴らしい！筋肉が少なくて、脂肪が多い私にピッタリ♪（体脂肪計でもそんな結果が。やっぱりね＾＾；）

どんなコンテンツがあるの？

コンテンツについては、ちょっと見にくいかもしれませんが、下記の写真をご覧ください。

　・PART２　しっかり、やせましょう
　　　　　　　　分度器のポーズ、頬杖のポーズ、その他

　・PART４　体の痛みや疲れを和らげましょう
　　　　　　　　やさしいワニのポーズ、飛行機のポーズ、その他

　・PART６　女性の悩みを解消しましょう
　　　　　　　　バッタのポーズ、半弓のポーズ、その他

　・最終章　リフレッシュ・ヨガ
　　　　　　　　気持ちよく目覚める　～ガス抜きのポーズ～
　　　　　　　　目と肩の疲れをとる　～羽交のポーズ～

飛びとびですが、各ポーズに楽しい名前がついてます。ヨガってみんなこうなのかな？

もう１つ気になったヨガDVD

今回、結局は『ゴロ寝ヨガ』を選んだわけですが、実は、もう１つ気になったDVDがありました。どちらにしようか相当迷ったのが、千葉麗子さんのDVD。ただ、手にしたそのDVDには「痩せる」の文字が無かったので、今回は『ゴロ寝ヨガ』に惹かれてしまったのです。

私がたまたま手にした千葉麗子さんのDVDは、痩せるとは書いていませんでした。確か、「ヨガをすることでハッピーになれる」というようなキャッチが付いていたと思います。でも、心地良かったり、ハッピーを感じることでヨガを続けることができれば、当然痩せるという結果にもつながりますよね。

沢山あるヨガDVD、どれがいいの？

正直言って、どれでもいいと思います。初心者なのか、経験者なのかなど、レベルに合った内容の動きで進めてくれる内容が第一。そして何より、自分の心に「これだ！」と感じるものがあるかどうかですよね。

「これ、いいよ～！」とすすめてもらっても、心に何かを感じることができなければ、続けることはできませんものね。DVDケースのデザインとか、映像の質とか、インストラクターの方の雰囲気とか、パッケージに「痩せる」と書いてあるか・・・、などなど。

とにかく、日頃運動しない人間が、意を決してヨガDVDを購入するわけですから、何か好きな部分や惹かれるものが欲しいですよね。そのちょっとのことで、ヨガを続けることができるのなら、少々高額なものでも良いと思うのです。

私の場合は安価なところに惹かれたわけですが、それでも続けなければ結果的に大きな出費となりますね。しっかりモトをとれるように、そして体のお肉もとれるようにがんばります＾＾

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