「もう、キレイになりたいとか、そんな次元じゃない！痩せないと病気になるかもしれない～っ＾＾；」
40代の私は、ひさーしぶりに乗った体重計の上で真っ青になりました。最近、体が重いなと思っていたものの、まさかこんなに体重が増えているとは。なんとかダイエットしないと、次回の健康診断が怖すぎます。
そこで必死にインターネット上で探して出会ったのが、ダイエットサイト「あすけん」。最初に目標体重などを登録します。そして1日３食＆間食、運動量を記録していくと、健康的にダイエットできるよう細かくアドバイスをしてくれます。
知りたかったのは、食事バランス
家族の食事を作る身としては、我が家の食事のバランスがどうなっているのか、いつも気になっていました。それを解決してくれたのが、このグラフ。各栄養分を朝食・昼食・夕食、1日、1週間の期間で診断してくれます。ダイエットって、いかに健康的に体重を減らすかが大切。
昔から貧血っぽいので鉄分、そして今後は骨粗鬆症も心配になってくるのでカルシウムがきちんと摂れているのか知りたかった私。その願いが、あすけんに食事を記録していくことでグラフ化されたのです。さらに次の食事で摂るべき食材（栄養素）のアドバイスまでくれるので、1日の食事バランスを摂りやすくなりました。
登録したての５月は、塩分と脂肪分をかなり摂りすぎていたので、驚きました。食べる量を減らして自己流ダイエットをしていたのですが、これでは痩せるなんて無理ですよね。これらの摂取を減らしたメニューを考え、軽い運動と合わせて過ごしてみたところ、3か月で2キロ体重が減りました。バンザーイ＾＾
食事記録は最初だけガンバル
さて、食事の記録が大変と思われるかもしれませんが、下図のように「ご飯類」「果物類」などから細かく選択することができます。コンビニやファストフードなどの定番メニュー、市販の菓子類もすべてではありませんが登録されているので、選択して登録することができます。これは本当に便利。登録が簡単なら、継続しやすくなりますよね。
一覧から食事や食材を選択できない場合、もっと詳しく分量を登録したい場合は、Mｙレシピを使えば登録していくことができます。とにかく至れり尽くせりのダイエットサイト。数年前にノートに食事内容を記録していくレコーディングダイエットに挑戦しましたが、これはあっけなくストップしてしまいました。あすけんが、なぜ半年も続いているかというと、目に見える応援アイテム（グラフやアドバイス、そしてメール）があるからなんですね。
毎日、お姉さんが応援してくれる
飽きっぽい私を、サイトに行くたびにやさしいお姉さんが応援してくれます。記録をきちんと続けていたり、食事バランスが良いとニッコリ笑顔。イマ ヒトツだと、ちょっぴり困った笑顔。
4月末に登録してから11月まで、もちろんサボリ気味になってしまったこともあります。数日ぶりに訪れると、極上の笑顔で喜んでくれます。このお姉さんの笑顔を見たくて頑張っているといっても過言ではありません（笑）
基本サービスとプレミアムサービス
あすけんには、基本サービスとプレミアムサービスがあります。私の時は2週間ほど無料お試しでプレミアムサービスが使えたと思います。その後、基本サービスに切り替わるのですが、各食事のアドバイスなどがもらえなくなるので、月額162円のプレミアムサービスに変更しました。
抽選で200名にアマゾン500円分ギフト券プレゼント
期間中に応募して、1日3食3日間記録すればアマゾン500円分ギフト券プレゼントが当たる対象になります。すでに、あすけんを使用している人も対象になるようなので、早速私も応募しました♪
⇒あすけん会員30万人突破キャンペーン（11/19（水）～11/27（木）12時まで）
まとめ
ダイエットは、食事を減らすのではなく、バランスの良い食事と運動が大切。健康になれば、自然にキレイもついてきます。あすけんについての詳細は、あすけんサービスガイドをご覧ください。
